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　　体能是通过力量、速度、耐力、协调性、灵敏性等身体素质表现出来的人体基本运动能力。本书专为想要增强力量与体能的人士提供有效、便捷的训练方案。正文共有3章：第1章介绍了体能训练的基础知识；第2章介绍了53个训练动作；第3章讲述了全身力量与体能训练计划。锻炼者可以根据自身的体能水平，以书中介绍的训练原则为基础，选择适合自己的锻炼计划。本书适用于健身爱好者、体能教练、健身教练、运动员、体育院校师生等阅读、参考。

　　力量与体能训练指导手册尹彦编著人民邮电出版社北京图书在版编目（CIP）数据力量与体能训练指导手册/尹彦编著.--北京：人民邮电出版社，2022.12ISBN978-7-115-55737-7Ⅰ.①力…Ⅱ.①尹…Ⅲ.①力量训练—手册②体能—身体训练—手册Ⅳ.①G808.14-62中国版本图书馆CIP数据核字（2020）第267791号免责声明本书内容旨在为大众提供有用的信息。所有材料（包括文本、图形和图像）仅供参考，不能替代医疗诊断、建议、治疗或来自专业人士的意见。所有读者在需要医疗或其他专业协助时，均应向专业的医疗保健机构或医生进行咨询。作者和出版商都已尽可能确保本书技术上的准确性以及合理性，并特别声明，不会承担由于使用本出版物中的材料而遭受的任何损伤所直接或间接产生的与个人或团体相关的一切责任、损失或风险。◆编著尹彦责任编辑李璇责任印制周昇亮◆人民邮电出版社出版发行北京市丰台区成寿寺路11号邮编100164电子邮件315@网址雅迪云印（天津）科技有限公司印刷◆开本：700×10001/16印张：9.752022年12月第1版字数：212千字2022年12月天津第1次印刷定价：49.80元读者服务热线印装质量热线盗版热线告经营许可证：京东市监广登内容提要体能是通过力量、速度、耐力、协调性、灵敏性等身体素质表现出来的人体基本运动能力。本书专为想要增强力量与体能的人士提供高效、便捷的训练方案。正文共有3章：第1章介绍了体能训练的基础知识；第2章介绍了53个训练动作；第3章讲述了全身力量与体能训练计划。锻炼者可以根据自身的体能水平，以书中介绍的训练原则为基础，选择适合自己的锻炼计划。本书适用于健身爱好者、体能教练、健身教练、运动员、体育院校师生等阅读、参考。作者简介尹彦，北京体育大学博士研究生，美国北卡罗来纳大学教堂山分校访问学者，现任中国石油大学（北京）体育与人文艺术学院讲师，主讲健美、游泳、射箭等课程。主要研究方向为体育教学与健康促进，在《体育科学》《北京体育大学学报》《中国康复理论与实践》等期刊和全国体育科学大会上发表论文6篇，参与编著高等教育体育

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