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　　儿童核心体能训练主要是指针对儿童各肢体功能定向动作的训练，以提高儿童的身体形态、身体机能、运动素质，包括力量、速度、耐力、柔韧、灵活与灵敏的提升。

　　适合：发展平衡、协调、反应、灵敏、柔韧性，这些素质在幼儿园和小学阶段就应给予充分训练。

　　方法：参加各种游戏以及平衡车、体适能、攀爬、短跑、跳跃、投掷、轮滑、游泳、球类以及儿童云开科技股份有限公司体操等多种多样的体育活动，以提高动作的灵活性和判断、理解能力。

　　好处：平衡车能够在无需脚踏的情况下帮助孩子们发展平衡感，这对大脑中负责协调的部分进行了良好的训练，同时也增强了核心肌肉群的稳定性。

　　好处：体适能活动是全方位的身体锻炼，能够提升孩子的体能和体质，增强自信心，以及培养持之以恒的习惯。

　　好处：攀爬能锻炼孩子的上肢力量和核心稳定力，同时在攀爬过程中需要不断地做决策，这有助于提高他们的认知功能。

　　好处：跳跃活动能强化孩子的腿部力量和整体协调性，同时还有助于提高空间感知能力和计算距离的准确性。

　　好处：体操可以极大地提高孩子的柔韧性和身体控制能力，有利于体态优雅的塑形。

　　不适合：此时期因儿童处于生长发育缓慢阶段，其关节、韧带、骨骼系统、肌肉系统都还未发育成熟，所以力量训练以克服自身身体重量和轻负荷为好。